Halo! Apa kabar? Apakah Anda salah satu tumpukan pada pemenang mil? Periksa email Anda dan/atau posting terakhir saya untuk dilihat.
Pagi ini saya berlari lebih pendek pada jadwal jadi saya melakukan latihan kekuatan tubuh paling baik setelahnya.
Video terbaru saya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
Apa yang saya makan dalam sehari. Buku harian makanan dari pelari yang saat ini tidak berlatih untuk maraton atau setengah maraton. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus tips.
Lebih banyak video
0 detik 14 menit, 26 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21
Hidup
00:00
08:21
14:26
Dalam pelarian saya, saya melihat bahwa seekor anak anjing yang lilas menginjak cat basah. Ini sangat lucu! Saya berharap cetakan kaki ini tetap selamanya. Saya berlari di sini cukup biasanya dan itu akan membuat saya tersenyum setiap saat.
(Via My Instagram Stories)
Saya menggunakan Body Body sesuai permintaan sehingga saya bisa melakukan latihan apa pun kapan saja saya mau. Saya masih sangat menyukai perbaikan 21 hari dan Seri Perbaikan Ekstrim 21 hari jadi saya mencampur dan mencocokkannya. Mereka bahkan memiliki yoga. (Saya hanya membagikannya untuk membuat diri saya merasa bersalah karena tidak melakukannya.)
Roxy masih di sini nongkrong dan saya masih di sini minum 1000 minuman sehari. Mereka termasuk: es kopi, air, percikan, teh panas .. dan itu saja sebelum jam 2 siang.
Berbicara tentang Spark … beberapa bertanya kepada saya tentang berbagai paket rasa tetapi terjual habis. Huuu. Maaf tentang itu, tapi beri tahu saya jika Anda ingin ide tentang apa yang dicoba terlebih dahulu. Saya kira rasa dalam paket variety adalah yang paling populer, tetapi saya akan mengganti mangga stroberi untuk anggur.
Saya tahu saya telah memposting ini sebelumnya, tetapi ini adalah makanan pokok dalam hidup saya. Kapan saja tortilla mulai menjadi sedikit keras dan/atau saya memiliki sisa protein tambahan, saya ingin meningkatkan saya membuat enchilada bertumpuk. Mereka seperti enchilada biasa kecuali berlapis dan tidak digulung.
Saya menggunakan apa pun yang saya miliki sering kali. Hari ini adalah ayam rotisserie parut yang tersisa, keju cabot tajam, bayam segar yang 16 menit dari menjadi buruk dan tortilla jagung.
Saya melakukan tantangan 24 hari dan benar -benar hanya fokus pada makan sehat dan tidak ada sampah jadi saya membuat ini lebih ringan dengan hanya meletakkan keju di atas (bukan di lapisan) dan menambahkan bayam. Tortilla jagung cukup sehat (hanya 2 atau 3 bahan juga), ayam adalah protein yang baik dan salsa adalah sayuran campuran. Ledakan. Satu -satunya hal yang perlu diperhatikan adalah berapa banyak keju yang Anda gunakan.
Saya melapisi bahan -bahan dengan sekaleng saus taco yang saya miliki. Kemudian, panggang sampai panas dan keju meleleh. Begitu mudah.
Dan karena kami berdering pada bulan Desember, saya ingin berbagi lari favorit saya, makan dan ulangi dari November!
Lari favorit saya
PR setengah maraton baru saya di Revel Canyon City!
Makan favorit saya
Muffin labu super mudah
Posting favorit saya yang ingin saya ulangi
Panduan hadiah untuk setiap jenis pelari
Hadiah Kebugaran dengan harga di bawah $ 25
Pertanyaan: Apa hal terbaik yang Anda lakukan atau makan bulan lalu?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan