Saya benar -benar akhirnya bersenang -senang Jumat!
Pertama, saya menghidupkan pasar petani saat istirahat untuk beberapa plum ramah lingkungan yang saya sukai tahun lalu.
Video saya yang paling saat ini
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan stamina cepat ini di rumah untuk kaki Anda, pinggul dan juga glutes. Tidak ada perangkat yang dibutuhkan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi bergantian
Clamshells – sisi bergantian
Dapatkan lebih banyak informasi tentang runeArtepeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
My Charming Half lainnya di Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Hidup
00:00
08:21
04:49
Ini bukan pasar petani terhebat yang pernah saya kunjungi, namun sepanjang tahun (dengan pengecualian 2 minggu untuk Natal), cukup dekat dan juga memiliki apa yang saya perlukan
Setelah bekerja, saya memiliki percakapan telepon yang benar -benar luar biasa dengan Steve dari pelari tunggal. Dia adalah instruktur yang sedang berjalan serta timnya menjalankan LB akhir pekan ini. (Dia tidak menjalankan LB mengingat dia baru saja melakukan Berlin pada hari Minggu!)
Kembali ketika saya berlari bersamanya pada bulan Agustus dia menyatakan saya harus berlari Long Beach sebagai pertandingan panjang terakhir saya sebelum New York. Pada saat itu saya tidak yakin apakah saya akan menjalankan setengah atau penuh sehingga saya tidak mengindikasikan atau menyebutkannya. Saya telah stres tentang keputusan ini selama berminggu -minggu!
Pro serta kontra: Setengah akan sangat bagus karena ini adalah program yang datar dan akrab bagi saya dan saya menginginkan latihan gaun. Penuh akan sangat bagus karena saya secara psikologis rusak sekitar 17-20 mil serta persyaratan untuk menghadapinya sebelum NY. Tapi, saya sama sekali tidak dalam bentuk maraton penuh dan tidak meruncing (halo, saya melakukan 21 mil akhir pekan lalu!).
Jadi saya bertanya kepada Steve apa yang dia pikirkan, membuat keputusan serta menuju ke pameran dengan Ben Jumat sore …
Saya parkir di dekat Ferris Wheel tahun lalu ketika saya pergi ke Expo dengan bro kecil saya!
Expo tampaknya lebih kecil dari tahun -tahun sebelumnya, namun mungkin saya baru saja menjadi lebih besar. (Ha! Anda mengerti seperti saat Anda kembali ke taman bermain masa muda Anda dan apa pun yang kecil?!)
Ngomong -ngomong, Ben dan aku berada di luar dan juga cukup cepat karena kami hanya punya 1 jam di meter dan juga lapar untuk makan malam.
Kami akhirnya memarkir mobil dan truk tepat di seberang metode serta makan di Desa Shoreline. Ada menunggu lama di lokasi pertama yang kami coba sehingga kami menekan Tequila Jack dan segera duduk di luar! Kondisi cuaca adalah kesempurnaan untuk ini.
Chip bersama…
dan margarita. Um, saya tweeted ini dan juga seseorang menyatakan itu tampak hebat namun mereka tidak bisa mengambil bagian karena mereka menjalankan setengah LB pada hari Minggu. Oh, apakah saya tidak dimaksudkan untuk minum sebelum balapan?! Ha! Jelas, saya hanya memperlakukan ini seperti jangka panjang.
Saya suka Long Beach! Sebelum saya puas Ben LB adalah rumah kedua saya sejak mantan saya tinggal di sini, lalu saya pindah ke sini selama setahun juga. Senang rasanya nongkrong di sini.
Setelah makan malam kami memperdebatkan es krim atau kue corong untuk pencuci mulut (ada toko dengan keduanya). Kemudian, kami melihat orang -orang di depan kami mendapatkan kue corong besar dengan es krim di atasnya !!!
Itu gila dan juga sangat menggoda. Tapi, saya tidak ingin mendapatkan liar itu jadi saya pergi dengan kue cokelat. Eh. Itu sangat. Saya bahkan tidak menilai ini dalam pencarian kue cokelat saya.
Fakta acak: Ketika saya berjalan -jalan di sekitar Expo, seseorang menghentikan saya dan juga sangat gembira dengan pita kepala saya dan juga ingin memahami di mana saya mendapatkannya. Ha! Perwakilan Susu Cokelat!
Pemenang Handbag Giveaway Santana Fringe: Mary
Sangat aneh untuk tidak berjalan pada Sabtu pagi! Saya tidak mengerti apa yang harus dibuat dengan diri saya sendiri jadi saya blogging dan kemungkinan besar akan berjalan -jalan atau segera.
Pertanyaan: Apa yang Anda lakukan hari ini?
Di mana tempat menginjak lama Anda?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
MembagikanTerus pilih ini:
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Kesulitan Dopey Pelatihan Minggu 1 Sah … ketika saya membuat keputusan untuk mendaftar untuk menjalankan kesulitan Dopey minggu lalu saya terutama terkejut
Merasa siap vs yang dipersiapkan untuk ras Anda
Merasa siap vs yang dipersiapkan untuk ras Anda
Numnber 1 hal yang perlu diingat sebelum setengah maraton atau maraton penuh. Ide pelatihan balapan menit terakhir untuk
Hasil oc setengah maraton serta 13 sorotan teratas
Hasil oc setengah maraton serta 13 sorotan teratas
OC Marathon serta hasil balapan setengah maraton. Rekap wilayah oranye serta bagian terbaik dari lari 13,1 mil. Tarif Diskon untuk Lainnya
Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto
Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto
Hasil balapan setengah maraton kota terbaik Amerika (San Diego) serta rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari
Batas waktu pendaftaran balapan maraton utama
Batas waktu pendaftaran balapan maraton utama
Daftar maraton terbesar di AS serta tanggal untuk mendaftar untuk setiap balapan. Tenggat waktu serta tuntutan untuk menjalankan NYC Mara
Rencana Pelatihan OC Marathon serta kode tarif diskon balapan
Rencana Pelatihan OC Marathon serta kode tarif diskon balapan
Marathon serta setengah maraton Rencana Pelatihan Menengah untuk mendapatkan lebih cepat atau PR. Untuk pelari dengan tujuan waktu. Stamina Traini
⚡ oleh Shareaholic
.