audio playhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_100.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video saya yang paling saat ini
Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
Tutorial cepat dari Badan Bawah untuk Latihan Pelari Bergerak. Ini termasuk:
Sumo squat
Reverse Lunge – Benar
Reverse lunge – kiri
Lunge lateral – ideal
Lateral lunge – kiri
Dapatkan Kalender Latihan Bulan Ini Untuk Pelari Sekarang Di RuneArpeat.com
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 9 detik
Selanjutnya
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
04:31
Hidup
00:00
08:21
03:09
Hari ini saya membagikan tantangan baru besar yang kami lakukan untuk tumpukan di mil tahun ini di sini (klik tautan di ponsel pintar Anda – bukan komputer) https://runbet.me/runeatrepeat
Ditambah lagi, saya memiliki pembaruan tentang berlari, makan, dan hidup! Ini mungkin yang cepat …!
Menjalankan Tantangan November di mil
Tumpukan di mil dimulai 5 November !!
Baru – Tahun ini kami menggunakan aplikasi Run Bet untuk melacak semua mil !!
Bergabunglah di sini (klik tautan di ponsel pintar Anda – bukan komputer)
https://runbet.me/runeatrepeat
– Tetap bertanggung jawab.
– Motivasi!
– Berteman.
– Tumpukan di mil – bukan pound di bulan November !!
Kami juga akan memiliki grup FB pribadi! Saya akan tersedia untuk menjawab pertanyaan lari & makan Anda.
Saya di sini untuk melatih, mendukung, dan membantu membuat Anda terus berjalan!
Cara Bergabung dengan Tiang di Miles Challenge:
1. Unduh aplikasi Run BET.
2. Mendaftar untuk tumpukan di Miles Challenge.
Tantang diri Anda untuk menjalankan setidaknya 4x seminggu / 30 menit.
5 Nov – 2 Des.
3. Jalankan!
4. Menangkan dan dapatkan uang Anda kembali.
Tetaplah dengan itu dan dapatkan uang Anda kembali plus split ekstra di pot !!
(Jadi gratis karena Anda akan tetap menggunakannya – benar!)
Dan – aplikasi ini melacak jarak tempuh semua orang, jadi jika Anda ingin kompetisi ramah, Anda dapat mencoba memilih mil paling banyak !!
* Bonus: Saya akan memberikan hadiah untuk mil paling banyak !! *
Daftar di sini: (Tautan hanya berfungsi di ponsel Anda)
https://runbet.me/runeatrepeat
Tantangan tahunan pada Miles Run adalah baru dan ditingkatkan tahun ini! Kami menjadikannya tantangan taruhan lari untuk membawanya ke level berikutnya!
Cuaca, pai, hari yang lebih pendek, permen, pesta liburan, kentang tumbuk … membuat sulit untuk tetap di jalur!
Tapi Anda dapat mengakhiri 2018 yang lebih kuat, lebih cepat, lebih bugar … apa pun tujuan Anda – dengan kami!
Letakkan uang Anda di mana sepatu lari Anda & bertaruh $ 40 Anda akan berlari setidaknya 4x seminggu selama 30 menit – 5 Nov – 2 Desember.
Tetaplah dengan itu dan dapatkan uang Anda kembali plus belah kemenangan dari orang mana pun yang tidak menyelesaikannya
– Tetap bertanggung jawab.
– Motivasi!
– Berteman.
– Tumpukan di mil – bukan pound di bulan November !!
Kami juga akan memiliki grup FB pribadi!
Saya di sini untuk melatih, mendukung dan membantu Anda terus berjalan!
Cara Bergabung dengan Tiang di Miles Challenge:
1. Unduh aplikasi Run BET. (Tautan membawa Anda ke sana)
2. Mendaftar untuk tumpukan di Miles Challenge.
3. Jalankan setidaknya 4x seminggu / 30 menit.
5 Nov – 2 Des.
4. Menang!
Tetaplah dengan itu dan dapatkan uang Anda kembali plus split ekstra di pot !!
(Jadi gratis karena Anda akan tetap menggunakannya – benar!)
Dan – aplikasi melacak jarak tempuh jadi jika Anda ingin kompetisi ramah, Anda dapat mencoba memilih mil paling banyak !!
Lebih banyak video
0 detik dari 57 detik
Selanjutnya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
14:26
Hidup
00:00
00:57
00:57
Facebook Twitter Email Pinterest LinkHttps: //runeatrepeat.com/running-challenge-run-bet-and-pile-on-the-miles-nouncement-podcast/copied
Jalankan pertanyaan dan jawaban bertaruh:
1. Dapatkah saya menggunakan info Garmin Connect saya di treadmill? Treadmill yang saya miliki sedikit lepas dengan jarak dan kecepatan.
RUNBET: Untuk foto treadmill apa pun, kami memang membutuhkan pembacaan treadmill dan selfie berkeringat. Mereka dapat mencoba menggunakan Garmin Connect pada treadmill, tetapi kami tidak merekomendasikannya karena GPS tidak selalu berfungsi di dalam ruangan. Dan saya benci melihat seseorang mencoba menggunakan Garminconnect hanya untuk mengetahuinya tidak melacak dengan benar.
2. Bisakah saya berjalan di treadmill selama 30 menit atau harus dalam pelarian ??
RUNBET: Pemain harus memenuhi persyaratan kecepatan 18: 00/mil untuk game ini. Maksudnya adalah untuk membuat orang berlari dan tidak menunjukkan bahwa mereka dapat berjalan dan masih membuat persyaratan kecepatan.
3. Dapatkah saya melakukan lari dalam 2 bagian hingga total 30 menit untuk hari itu? Contoh – Saya menjalankan 5k hari itu tetapi selesai dalam waktu kurang dari 30 menit … dapatkah saya melakukan lari terpisah hingga total 30 menit untuk hari itu?
RUNBET: Sesuai aturan, “Semua menjalankan perlu dilacak dalam satu sesi kontinu dari awal hingga akhir.” Jadi kami membutuhkan pelarian yang harus dilakukan dan diselesaikan dalam satu sesi.
4. Dapatkah saya melakukan lebih dari 1 lari dalam sehari? Jika saya tidak punya waktu untuk menjalankan 4 hari … bisakah saya melakukan 2 run pada 1 hari? [Monica menambahkan – Saya berasumsi mereka akan memotongnya untuk memulai lari terpisah dan tidak melakukan 1 – lari selama 60 menit … tetapi lari 30 dan memulai latihan baru di aplikasi mereka ?? ]
RUNBET: Sayangnya, hanya satu lari sehari yang bisa dihitungMenuju persyaratan empat run/minggu.
5. Bisakah saya melakukannya dari Kanada?
RUNBET: Siapa pun, di mana saja dapat bergabung dan bermain.
6. Apakah Run Keeper menghitung untuk melacak lari?
RUNBET: Ya, Runkeeper dan Strava akan bekerja.
7. Saya mencoba masuk menggunakan Facebook dan mendapat pesan kesalahan … BANTUAN?
RUNBET: Silakan merujuk siapa pun yang memiliki masalah dengan masuk ke support@waybetter.com. Staf kami akan dapat membantu mereka, mengatur ulang kata sandi, atau melakukan hal lain yang mereka butuhkan untuk masuk.
Tautan untuk bergabung:
https://runbet.me/runeatrepeat
Aplikasi Tim Boston Marathon Hyland Buka sekarang
Dan pengumuman besar lainnya…
Saya akan menjadi tuan rumah seri video oleh Hyland mengikuti perjalanan pelari mereka ke Boston Marathon Finish Line !!
Mereka merekrut ideal sekarang untuk tabib … dokter, perawat, terapis, terapis fisik, dll.
Tonton video pertama yang mengumumkan tim di sini – Boston Marathon FB bertenaga Hyland
Terapkan di >>> hylands.com/boston
Saya menjalankan Lexus Lace hingga Ventura Half Marathon akhir pekan lalu! Saya bangun jam 3:30 pagi untuk menyeret diri saya dari South Orange County ke Ventura. Tapi itu adalah kursus yang menyenangkan dan cepat! Dan ada wafel.
Rekap balapan segera hadir.
Lexus Lace Up Palos Verdes adalah yang berikutnya!
Gunakan kode diskon RER10 untuk menyimpan!
Periksa halaman Diskon Balap untuk lebih lanjut.
Saya akhirnya akan pindah. Itu semua yang aku tahu.
Tapi saya sudah mendapatkan banyak pertanyaan tentang hal itu di Instagram.
Ikuti @RuneArtepeat seperti yang saya pikirkan…
Punya pertanyaan untuk saya?
Email – runeAtRepeat@gmail.com atau tinggalkan di kotak pertanyaan di Instagram!
Pastikan Anda berlangganan pertunjukan sehingga Anda tidak melewatkan satu episode! Dan beri tahu seseorang tentang itu!
Tag @runeArtepeat di Instagram dan beri tahu saya apa yang Anda lakukan saat Anda mendengarkan!
Selamat berlari!
Kirimkan saya buku kerja
100Save
Berbagi adalah peduli!
100
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan