maraton pertama saya selesai merasa kuat & cepat terjadi karena saya melihat seorang teman ketika saya melewati garis awal.
Dia tinggal jauh dan kami mengobrol sebentar. Dia adalah seorang penyengat maraton dan harus berlari lamban untuk menghindari cedera dan dapat menjalankan banyak balapan.
Dia benar-benar disiplin tentang kecepatannya dan saya menahan obrolan.
Setelah beberapa mil saya menyatakan untuk menjalankan ras saya sendiri. Saya memilih kecepatan dan akhirnya merasa lebih baik dari biasanya menjelang akhir.
Saya bisa mendorong diri saya dalam miles terakhir dan menabrak perpecahan yang tidak menguntungkan (yang jarang terjadi sebelumnya)!
Saya mengerti Anda tidak boleh ‘waktu bank’ dengan pergi dengan cepat tetapi saya tidak bisa menghentikan diri saya sendiri!
Mendorong diri saya lebih lambat daripada saya biasanya -> menghasilkan perlombaan yang lebih cepat daripada strategi normal saya.
Jika Anda baru berlari atau balap – mulai lebih lambat dari yang Anda yakini.
Kiat untuk mondar-mandir:
Jika Anda merasa hebat di titik setengah jalan -> percepat!
Jika Anda merasa hebat dalam kecepatan terakhir -> Mempercepat lebih banyak!
Jika Anda merasa fantastis dengan beberapa mil untuk pergi -> Pilih! Lihat apa yang Anda terbuat !!
* Nikmati video gulungan instagram ini pada mondar-mandir di sini *
Dan mematuhi @RunEattreat di Instagram untuk ide dan pembaruan sehari-hari!
PERTANYAAN: Persis bagaimana Anda menjalankan diri Anda berlari?
Terus memilih untuk ini:
Resep Fruity Fun Freakshake
Cara memulihkan diri dari lari Anda
Log Running Log dan Meal Planner dapat dicetak
Runner Stamina Workout – a
Lalai
Lalai
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan